על מצות ומרורים יאכלוהו / במדבר ט יא

                                  פסח, החג והאוכל!

        לכל פסח מצורפת חבילת אוכל ענקית ממש! אל המצות, המרורים, הבשר והחרוסת, מצטרפים פיצוחים ואגוזים

        למיניהם, שוקולדים,עוגות ועוגיות.  כולם, כולם עתירי סוכרים ושומנים!!! 

     חג של אביב, שמחה רבה ועושר מגוון של אוכלים רבים שאינם תורמים לבריאות הגוף והעור. כמעט כולנו

        מוסיפים בחג הזה (וגם באחרים!) בעיקר, לפחות בין 1-2 ק"ג. אני מה זה מתבאסת שהוספתי כבר עכשיו

        ק"ג מיותר ומקווה שכאן אעצור עד סוף החג ואולי אפילו אצליח עוד החג הזה להשיל אותו מעליי!

        כל-כך קשה ומתסכל לעמוד בפני אין סוף פיתויי החג ואני מרגישה אובדת עצות וחלשה כנגד כל השפע הזה

        שאינו מזומן לטובתנו!

        לכל מקום ובכל מקום האוכל הזה, מתגרה ומפתה. הלוואי שיכולתי לו!

        כבר הערב אוטוטו, מיד כשאסיים לכתוב, אצא לצעוד-לרוץ כדי לצמצם תוספות בלתי רצויות. אבל זה ממש

        לא מספיק כדי להשיב לעצמי את המשקל הקודם לחג.

        הפסח הזה, היה נדמה לי שאני יכולה לעמוד בפיתויים ולכן הרשיתי לעצמי לקנות שוקולד ופיצוחים, לשמחתי

        לא אפיתי ולא קניתי עוגה ועוגיות. איזה מזל, אחרת, כבר היו עליי לפחות 2 ק"ג עודפים!

        כן זה נורא נעים וכיף להיות רזה אבל חשוב יותר להיות בריאה וזה מסתבר הולך ביחד! פחות אוכל, פחות  

        משקל ויותר בריאות!

        אולי אם אוסיף ואכתוב, אצליח לשכנע את עצמי  וגם אחרים, לאכול פחות, ללכת יותר ולעבור את החג

        בשמחת משקל מופחת.

        אז בברכת אכילה מחושבת ומתונה, המפצה את הנפש, השומרת את הגוף והעור בריאים ועושה את החג

        שמח יותר ופחות מתסכלת, נתברך!

    

       אני מאחלת לכם ולי נפש, גוף ועור בריאים ומועדים לשמחה.

                    

                                                           

הטיפול בעור

                    רוצה עור בריא ויפה? אז ככה מטפלים בעור!

                    כולנו,  הבנים והבנות בכל גיל ואפילו בזקנה מופלגת, כולנו רוצים עור בריא, חלק, יפה וזוהר.

        אז מה אם אי-אפשר להשאר צעיר לנצח או לפחות עד היום האחרון? עד-אז מותר ואפשר לרצות ואפילו לעשות

        משהו, כדי לממש חלק מן החלום.
        אומנם את מראה העור קובעת הגנטיקה המשפחתית אבל גם אלה שנתברכו במראה עור בריא ויפה אינם פתורים
         מטיפול בעור כדי לשמור אותו בריא ויפה לאורך השנים.
        הטיפול בעור מתחיל מינקות, כי אפילו תינוקות שעורם מושלם ויפה חשופים לפגעי הסביבה. קרינת השמש,
        שינויי מזג האויר, עשן, אבק הם רק חלק ממחוללי  תהליכים המזיקים לעור.
        הדרך המומלצת לשמור את העור - פעמיים ביממה לנקות את עור הפנים בעיקר ולהסיר מעליו שאריות איפור,
        אבק, שומנים שנצטברו במשך היום, לקראת הלילה לנקות את הפנים באופן יסודי ובבוקר להסיר שאריות
        קרם ושומנים.
        אחרי ניקוי הפנים וגם הגוף, חשוב להשיב לעור, לחות שאבדה במשך היום ובמהלך ניקוי הפנים. מידת הזנת
        העור תלוייה במצב ובגיל העור. לעור מבוגר צרכים רבים יותר מזה של עור צעיר.
        בשנות העשרה, חשוב להקפיד על ניקוי הפנים, למרוח קרם לחות קל וקרם הגנה מפני קרינת השמש ביום.
        בלילה קרם לחות קל מספיק עפי"ר. הדברים אמורים לגבי עור צעיר מאוזן ונורמלי.
         בנעורים סובלים נערים בעיקר מאקנה והתופעה נפוצה פחות בקרב נערות.
        לסובלים מאקנה נעורים חשוב ודחוף לטפל בעור מיד בתחילת הופעת האקנה. פצעי אקנה וקומדונים
        (שחורים) עלולים לגרום לעור נזקים בלתי הפיכים, כתמים והקשה מכל צלקות בעור. כדאי לפנות מיד,
        לרופא עור או לקוסמטיקאית מוסמכת לטיפול ולהתאמת תכשירי טיפול בבית.
        משנות העשרים והלאה, הטיפול בעור מתמקד בשמירה על תקינות העור ויופיו, ניקוי, הזנה והגנה
        על  העור במגוון תכשירים. כדי לשמור את העור במצב אופטימלי, חשוב להעניק לעור הזנה עפ"י מצבו
        ואפילו עפ"י אזורים שונים בעור הפנים. סרום המשקם ומחייה את העור, קרם לאזור העיניים הדק
        והעדין ביותר, זה שעליו ניכרים לראשונה סימני הגיל וכמובן קרם לחות ביום ובלילה וקרם הגנה ביום.
        כאמור,פעמיים ביממה לנקות ולמרוח את עור הפנים החשוף כל ימות השנה וכן שכחתי לציין להסיר איפור
        הצעד הראשון לשמירת העור.
        עד הפעם הבאה,
        לחיי עור בריא ושמח תמיד!
       
       
       
       
     

       
                          מתוך תרשים נזקי הסביבה לDNA של העור לאורך שנים של חב' PRIORI.






                               

על העור

            

                                           על העור

                 העור- האיבר הגדול ביותר, עוטף את הגוף וקו ההגנה הראשון והחיצון לשמירה על החיים ולהעברת  

                 אינפורמציה מן הסביבה ואליה. שטח ממוצע של פני העור כ- 1.5 מ"ר ומשקל ממוצע כ- 9 ק"ג.

                 העור, מעטפת הגנה מורכבת ומדהימה שרבים תפקידיה בשמירה על התוכן הפנימי של הגוף.

                 מניעת חדירת גורמים זרים ועוינים כגון: חיידקים, זיהום אויר. שמירה על חום גוף קבוע כל השנה,

                 בולם זעזועים, מונע ומצמצם אובדן לחות מן הגוף, כמו גם צינון הגוף ע"י הזעה, כשטמפרטורת הגוף

                 עולה.

                העור - נחלק ל-3 שכבות והן: 

           אפידרמיס - השכבה החיצונית וקו ההגנה הראשון של העור. כאן מצויים תאי העור העיליים,

                 תאי-אפיתל, זהו שמם!  עובי שכבת האפידרמיס עפי"ר  0.2 מ"מ. בשכבה זו מצויים המלנוציטים,

                 אלה התאים ש"צובעים" את העור. בשכבת האפידרמיס אין כלי-דם ועצבים.

                דרמיס - שכבת העיקרית של העור. כאן מתרחשים התהליכים הקובעים את נפח העור ומוצקותו.

                בדרמיס סיבי קולגן ואלסטין וכלי דם ועצבים, המעבירים גירויי קור, חום, לחץ, כאב ומגע.

                בעומק הדרמיס מצויים גם זקיקי השיער.

               היפודרמיס - תת שכבה של העור המכילה בעיקר שומנים ועיקר תפקידה לבודד את העור

               ולשמור על טמפרטורת הגוף.

               הגנטיקה שירשנו מהורינו היא הקובעת את מראה העור, מרקם העור ואופיו. נתונים אלה מכתיבים

               את הטיפול המתאים לעור כדי לשמור אותו בריא, יפה והכי קרוב לעור חלומותינו!

               מעטים הרכיבים הפעילים, הניתנים לחדירה במריחה על שכבת העור החיצונית, היא האפידרמיס.

               טכנולוגיה מתקדמת וחדשנית  מסייעת לטפל בבעיות העור ולחדשו.

     

               בפעם הבאה על רכיבים פעילים למען עור בריא ויפה.

  

                                             

     חתך מבנה העור מתוך:  https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Skin_He.png